Qui suis-je?
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Professeure d'EPS depuis une vingtaine d'années, j'ai suivi ma formation de Sophrologue à l'Institut de Formation à la Sophrologie à Paris en 2023/24.
Curieuse d'enrichir mes connaissances et diversifier mes compétences, j'ai opté pour la sophrologie que je trouve très complémentaire avec mon métier initial (détente du corps et de l'esprit). Beaucoup de similitudes dans la pratique, mais ce qui m'a vraiment intéressée c'est d'apporter un bien-être physique et mental aux personnes que j'ai pu accompagner. En effet, quelle chance de pouvoir transmettre des exercices simples à utiliser au quotidien pour aller mieux !
Membre de la chambre syndicale de Sophrologie, je m'engage à respecter le code de déontologie du sophrologue : Code de déontologie
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Méthode psycho-corporelle naturelle, non tactile destinée à développer la conscience d'un individu à travers l'écoute de ses ressentis (physique, mentaux et émotionnels). Elle permet de développer son potentiel, d'améliorer sa condition en cas de maladie, ou d'amplifier son bien-être.
La sophrologie est une thérapie brève (8 à 12 séances) reposant essentiellement sur la relaxation progressive, la visualisation d'images positives...
Elle consiste à prendre conscience de son état interne, de ce qui est bon pour soi et des moyens que l'on a pour y parvenir. La sophrologie apprend à se détendre par des execices de respiration contrôlée et apprend à se concentrer sur l'écoute de ses ressentis.
Inspirée de l'hypnose et de la méthode Coué, la suggestion mentale permet la visualisation positive d'images, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.
Lors de la réalisation d'exercices de sophrologie, on est conscient!
Déroulé d'une séance ?
Déroulé d'une séance ?
Une séance dure de 45 min à 1h15 :
1 - Un temps d'échange
2 - Plusieurs exercices de relaxation dynamique (2 à 4) : mouvements simples , généralement debout en respiration contrôlée destinés à détendre le corps pour détendre l'esprit. Tous les exercices proposés sont guidés et peuvent être adaptés à tous .
3 - Une visualisation en conscience : exercice assis où on écoute le sophrologue, on visualise des images ou des situations positives.
4 - Un temps d'échange en fin de séance
Pour qui?
Pour qui?
Pour tous : enfants, adolescents, adultes, séniors...
Pour tous : enfants, adolescents, adultes, séniors...
Pour quoi?
Pour quoi?
Amélioration du quotidien
Amélioration du quotidien
Anxiété, angoisses, stress, troubles du sommeil, changement de situation (professionnelle ou personnelle...), troubles de l'attention, confiance en soi, estime de soi...
La sophrologie vous aide à vous sentir mieux au quotidien.
Préparation mentale
Préparation mentale
Vous préparez un évènement daté :
Examen, permis, grossesse, accouchement, compétition sportive, opération, audition, spectacle, entretien...
La sophrologie vous aide à vous mettre dans les meilleures conditions pour préparer cet évènement important.
Accompagnement d'un traitement thérapeutique
Accompagnement d'un traitement thérapeutique
Gestion des douleurs liées à la maladie, gestion des effets secondaires liés aux traitements ...
La sophrologie vous accompagne au quotidien.
Attention : elle vient en complément d'un traitement médical et d'un suivi médical , mais ne les remplace pas !
Accompagnements phobies/addictions
Accompagnements phobies/addictions
Gestion des comportements phobiques ou addictifs
La sophrologie vous accompagne au quotidien.
Attention : elle vient en complément d'un traitement médical et d'un suivi médical , mais ne les remplace pas !
Séance individuelle
Séance individuelle
Elle répond à une demande particulière. Vous définissez votre propre objectif et le temps que vous vous accordez pour y parvenir. Tous les exercices proposés seront adaptés à vos capacités et personnalisés pour répondre à vos besoins .
Où ?
Où ?
Au Cabinet
Au Cabinet
Je vous reçois le vendredi au cabinet dans un cadre agréable et chaleureux, situé au :
15, rue Tristan Klingsor
60650 Lachapelle-aux-Pots
Parking à proximité.
En visio
En visio
Un téléphone ou un ordinateur, une connexion internet et un lieu calme : je vous fais vivre votre séance de sophrologie sur WhatsApp.
Mercredi, jeudi à partir de 14h et le vendredi toute la journée.
A votre domicile
A votre domicile
Je me déplace à votre domicile pour vous faire vivre votre séance de sophrologie, dans un rayon de 20 km autour de Lachapelle-aux-Pots.
Le mercredi après-midi et le jeudi à partir de 14h.
Séances de groupe
Séances de groupe
Groupe ouvert : participation libre ou régulère sur une période donnée (ex : 6 séances pour évacuer les tensions, chasser le stress, la fatigue, les angoisses, installer le calme...)
Groupe fermé : les mêmes participants suivent les séances autour d'une thématique particulière ( ex: adaptabilité, confiance en soi, apaisement, préparation aux examens, sportifs, milieu associatif, entreprise ...)
Vous pouvez constituer votre groupe vous même ( 12 personnes maximum)
Tarifs
Tarifs
Séance individuelle : 50€ en cabinet / 55 € à domicile
Séance de groupe : 6 à 12 personnes (12€/ participant)
J'étudie toute proposition concernant les groupes (devis sur demande).
Règlements : espèces, chèque, Paypal.
Adhérente auprès de la SAS CNPM MÉDIATION CONSOMMATION. Convention disponible sur demande.
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